澳洲辣媽減肥法

據東森新聞網報道,澳洲25歲辣媽羅妮珍(Loni Jane),過去曾流連夜店沉浸在夜生活中,健康狀況很差,沒想到因懷孕而改變飲食習慣後,健康大為改善,她自稱每天都吃10根香蕉,特殊的減重食譜放在網絡上後,有幾萬的追隨者。但也有人質疑,認為這種飲食習慣可能對腹中小孩不好。


  羅妮珍向媒體透露,3年前的她幾乎每天喝酒泡夜店,生活非常糜爛,根據外媒報導,她因夜生活而造成健康不佳,不僅肥胖,更有掉發、失眠、長暗瘡等困擾,皮膚也很差,甚至賀爾蒙失調。

  某次她去泰國旅遊感染了寄生蟲及登革熱,嚴重的疾病症狀讓她覺醒,認為自己不能再這樣下去,于是開始為自己制定每天以蔬果為主的飲食內容,強調攝取80%的碳水化合物、 10%脂肪、10%蛋白質,並在網絡上公布菜單,擁有大批追隨者。


  她通常起床後會先喝大量的檸檬水,最多可達2公升;然後做香蕉奶昔當作早餐,午餐則是吃幾個芒果充饑,如果口渴,就吃半個西瓜,幾乎都是用水果當餐點來進食。晚餐則稍有不同,加入無油烹調的馬鈴薯片配色拉。這樣的飲食習慣,讓她身體狀況大為改善,血糖也恢復正常。


  羅妮珍目前懷孕超過26周,靠著自制的食譜成功找回健康與好身材,網絡上也有大批人追隨,但仍有些人對她提出質疑。例如每天吃10根香蕉,就可能造成血液中鉀離子含量過高;也有人從寶寶健康的角度來看,懷疑這樣的飲食是否反而讓肚中小孩無法攝取足夠營養。

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